Առողջ ապրելակերպի մշակույթ

ՈՉ ՀԱՆՔԻՆ. Հանրային լսումներ. Ստեփանավան 17․07․2026
6Aug By adminNo Comments
Առողջ ապրելակերպի մշակույթ, Առողջություն, Բնություն, Հայաստանաճանաչում, Նյութերի ընտրանի, Տեսանյութ, Տնտեսություն

ՈՉ ՀԱՆՔԻՆ. Հանրային լսումներ. Ստեփանավան 17․07․2026

https://youtu.be/_WouRAnyY24?si=1skiGXsHwnLwuVhU Լարված հանրային լսումներ Լոռու մարզում․ Արմանիսի և Ուրասարի հանքավայրերի շահագործման շուրջ բուռն քննարկումներ Այս տեսանյութում ներկայացված են Լոռու մարզի Ստեփանավանի տարածաշրջանում անցկացված հանրային լսումների կարևոր և լարված դրվագները, որոնք վերաբերում են Արմանիս և Ուրասար գյուղերի հարակից նոր հանքավայրերի հնարավոր շահագործմանը։ Լսումների ընթացքում տեղի բնակիչները, համայնքների ներկայացուցիչները, պետական մարմինների պաշտոնյաները, բնապահպանները և ծրագրի նախաձեռնողները ներկայացնում են իրենց դիրքորոշումները, մտահոգություններն ու հիմնավորումները։ Քննարկման հիմնական թեմաներն են շրջակա միջավայրի պահպանությունը, ջրային և անտառային ռեսուրսների անվտանգությունը, բնակիչների առողջությունը, ինչպես նաև ծրագրի հնարավոր սոցիալ-տնտեսական ազդեցությունը տարա...
Ավելին
Երևանում բացվել է առաջին մասնագիտացված ֆիզիկական պատրաստության սրահը՝ «Արթուր Նժդեհ Քրոսֆիտ Հայաստան»
20Feb By adminNo Comments
Առողջ ապրելակերպի մշակույթ, Առողջություն, Սպորտ

Երևանում բացվել է առաջին մասնագիտացված ֆիզիկական պատրաստության սրահը՝ «Արթուր Նժդեհ Քրոսֆիտ Հայաստան»

Երևանում բացվել է առաջին մասնագիտացված ֆիզիկական պատրաստության սրահը՝ «Արթուր Նժդեհ Քրոսֆիտ Հայաստան» 2026 թվականին Երևանում տեղի ունեցավ կարևոր իրադարձություն Հայաստանի սպորտային կյանքի համար․ բացվեց առաջին մասնագիտացված ֆիզիկական պատրաստության սրահը՝ «Արթուր Նժդեհ Քրոսֆիտ Հայաստան»։ Սրահը հիմնադրվել է հայտնի մարզիչ Արթուր Նժդեհ-ի նախաձեռնությամբ և նպատակ ունի նոր մակարդակի բարձրացնել ֆունկցիոնալ մարզումները Հայաստանում։ Նոր էջ հայկական սպորտում «Արթուր Նժդեհ Քրոսֆիտ Հայաստան»-ը ստեղծվել է որպես ժամանակակից մարզական կենտրոն, որտեղ համադրվում են ուժային պատրաստությունը, դիմացկունության զարգացումը, արագությունն ու կոորդինացիան։ Ծրագրերը նախատեսված են ինչպես սկսնակների, այնպես էլ պրոֆեսիոնալ մարզիկների համար։ Սրահը հագեցած է ժամանակակից սարքավորումներով և կառուցված է միջազգային չափանիշ...
Ավելին
ԱՐԹՈՒՐ ՆԺԴԵՀ – ՄԱՐԶԻՉ ՈՒՄԻՑ ՍԿՍՈՒՄ Է ՈՒԺԸ։
2Dec By adminNo Comments
Առողջ ապրելակերպի մշակույթ, Առողջություն, Սպորտ, Տեսանյութ

ԱՐԹՈՒՐ ՆԺԴԵՀ – ՄԱՐԶԻՉ ՈՒՄԻՑ ՍԿՍՈՒՄ Է ՈՒԺԸ։

https://youtu.be/Cm1ppWHFpTc Հեղինակ՝ TIR-Media Ներածություն. Մարզիչ, որին ճանաչում են անգամ մկանները։ Սպորտային համայնքում հաճախ են քննարկվում տաղանդը, հաղթանակները և մեծ անունները։ Սակայն հազվադեպ են հիշվում այդ նվաճումների հետևում կանգնած մարդիկ՝ նրանք, ովքեր հիմք են դնում ուժի և դիմացկունության համար, ձևավորում են բնավորությունն ու կարգապահությունը։ Արթուր Նժդեհը ուժային և ֆունկցիոնալ մարզումների մարզիչ է և CrossFit Hayastan-ի հիմնադիրը։ Նա արդեն 5 տարի ապրում և աշխատում է Հայաստանում՝ իր մարզիկների մեջ ներդնելով իր ողջ ներուժը՝ ժամանակը, էներգիան և փորձը։ Նրա աշխատանքը ազդում է տասնյակ մարզիկների կարիերայի և կյանքի վրա, սակայն նրա մասին շատ քչերը գիտեն։   Ուժային և ֆունկցիոնալ մարզումների դպրոց Արթուր Նժդեհը սկսել է քչից՝ պարզ բացօթյա մարզասրահ՝ նվազագույն...
Ավելին
Սելենը հակաքաղցկեղային հզոր միջոց է
13Nov By adminNo Comments
Առողջ ապրելակերպի մշակույթ, Առողջություն, Լուրեր

Սելենը հակաքաղցկեղային հզոր միջոց է

Սելեն (Selenium)-ի մասին: 1.Սելենը օրգանիզմին անհրաժեշտ կարևոր էլեմենտ է: Այն հակաքաղցկեղային հզոր միջոց է: 2.Սելենը իմունախթանիչ հատկության շնորհիվ պետք է օրգանիզմի դիմադրողականությունը բարձր պահելու համար: 3.Սելենը մեծ դեր ունի վահանաձև գեղձի առողջ գործունեության համար: 4.Սելենը նպաստում է մեր մազերի և եղունգների առողջ լինելուն: 5. Սելենը օրգանիզմից հեռացնում է այնպիսի վտանգավոր ծանր մետաղներ, ինչպիսիք են սնդիկը և կապարը: 6.Սելենը նպաստում է սիրտ-անոթային համակարգի առողջ աշխատանքին: 7.Սելենը լավ է յուրացվում օրգանիզմում Վիտամին E- ի հետ համակցված, ուստի սննդակարգում օգտագործեք սելենով և վիտամին E-ով հարուստ սնունդ: 8.Սելենով հարուստ են բրազիլիական նուշը, ձկնամթերքը, տավարի լյարդը, միսը,արևածաղկի սերմը: 9. Սելենի մեր օրգանիզմին օրական անհրաժեշտ չափաբաժինը 50-60 միկրոգրամ է ...
Ավելին
Որ մթերքներն են ջրիկացնում խիտ արյունը. Արյան թրոմբների պատճառները
6Jun By adminNo Comments
Առողջ ապրելակերպի մշակույթ, Առողջություն, Լուրեր

Որ մթերքներն են ջրիկացնում խիտ արյունը. Արյան թրոմբների պատճառները

Խիտ արյան պատճառները կարող են լինել հետևյալը. Օրգանիզմում ջրի անբավարարությունը Մեծ քանակությամբ սուրճ խմելը հանգեցնում է օրգանիզմի չափից ավելի ջրազրկման, ուստի սուրճի սիրահարներն առաջին հերթին վտանգի տակ են։ Վիտամինի անբավարարություն։ C, E և B6 վիտամիններն ի վիճակի են նոսրացնել արյունը, իսկ դրանց պակասը հանգեցնում է արյան խտության մեծացման։ Սխալ սնվելը, շաքարը և ճարպերը  հանգեցնում են ոչ միայն արյան խտության բարձրացման, այլև խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման։ Արյունը նոսրացնող սնունդ.  Կանաչ թեյ, Ազնվամորի, Լոլիկ, Նեխուր, Պղպեղ, Սխտոր, Կոճապղպեղ, Դարչին, Մեղր, Կեֆիր, Ձիթապտղի ձեթ, Քրքում, Կակաո: Այսպիսով, ահա այն մթերքների ցանկը, որոնք կարող են կանխել արյան մակարդումը և հետագա բոլոր հիվանդությունները: Ի դեպ, կարելի է համատեղել մթերքները, ինչը միայն կբարելավի էֆեկտը...
Ավելին
Vitamin C-ի մասին
23Sep By adminNo Comments
Առողջ ապրելակերպի մշակույթ, Առողջություն, Ավանդական բժշկություն, Լուրեր

Vitamin C-ի մասին

1.Վիտամին C-ն հեշտ լուծվում է ջրում, այդ իսկ պատճառով այն հեշտությամբ ներթափանցում է մեր օրգանիզմի բոլոր հյուսվածքները, որտեղ հեղուկ է պարունակվում: 2. Վիտամին C-ն նույնպես անտիօքսիդանտ է (ինչպես վիտամին E), իսկ դա նշանակում է, որ այն օրգանիզմում կապում է վնասակար ազատ ռադիկալները, և նվազեցնում սիրտ անոթային խնդիրներն ու ինֆարկտի ռիսկերը մոտ 3 անգամ: 3.Վիտամին C-ի անհրաժեշտ նորմայի առկայությունն ապահովում է մեր օրգանիզմի բարձր դիմադրողականությունը (իմունիտետ): Վիտամին C մեծ քանակությամբ պարունակվում է մրգերի (ցիտրուսներ, գիլաս, կիվի) բանջարեղենի (պղպեղ, լոլիկ, հազար) հատապտուղների (չիչխան,ելակ) մեջ: ...
Ավելին
Վիտամին E-ի և վիտամին C-ի ազդեցությունը տեսողության վրա
23Sep By adminNo Comments
Առողջ ապրելակերպի մշակույթ, Առողջություն, Ավանդական բժշկություն, Լուրեր

Վիտամին E-ի և վիտամին C-ի ազդեցությունը տեսողության վրա

Վիտամին E-ի և վիտամին C-ի ազդեցությունը տեսողության վրա: 1.Տարիքի հետ կապված ավելի է մեծանում աչքի կատարակտի և տեսողական այլ խնդիրների զարգացման ռիսկը, սակայն օրգանիզմում վիտամին E-ի և վիտամին C-ի մակարդակի բարձրացումը կանխարգելում է տեսողության հետ կապված այս խնդիրների զարգացումը: 2. Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վիտամին C-ի երկարատև օգտագործումը կարող է նվազեցնել աչքերի կատարակտի զարգացման ռիսկը մինչև 77%-ով, իսկ վիտամին E-ի դեպքում 50%-ով:   ...
Ավելին
Օրգանիզմի իմունիտետի կարևորության մասին
23Sep By adminNo Comments
Առողջ ապրելակերպի մշակույթ, Առողջություն, Ավանդական բժշկություն, Լուրեր

Օրգանիզմի իմունիտետի կարևորության մասին

Նոր Կորոնավիրուսային (COVID-19) համավարակը շարունակվում է, ուստի ավելի քան երբևէ կարևոր է դառնում իմունային համակարգը առողջ պահպանելը: Մեր օրգանիզմի իմունիտետը բարձրացնելը կախված է ինչպես առողջ և օգտակար սնվելուց, այնպես էլ վատ սովորույթներից հրաժարվելուց: ՙՙԱռողջ եղեք՚՚ էջի միջոցով արդեն անդրադարձել ենք օգտակար սնվելուն, իսկ հիմա խոսենք մեր իմունիտետի համար վնասակար սովորույթներից: 1.Ալկոհոլի չարաշահումը բերում է մեր օրգանիզմի իմունային վիճակի բացասական փոփոխությունների: 2.Կերակրի աղի մեծ քանակությամբ օգտագործումը խոչընդոտում է ավելորդ հեղուկի հեռացմանն օրգանիզմից, այսպիսով պատճառ դառնում բարձր արյան ճնշման, ինչը բացասաբար է ազդում մեր իմունային համակարգի վրա: 3.Պետք է բացառել ավելորդ շաքարի օգտագործումը, ինչը կնպաստի օրգանիզմի ուժեղ իմունիտետին, ինչպես նաև հոգեկան առո...
Ավելին
Ֆիզիկական ակտիվություն
14Sep By adminNo Comments
Առողջ ապրելակերպի մշակույթ, Առողջություն

Ֆիզիկական ակտիվություն

Մարդիկ հաճախ սկսելով զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով, իրենց առջև մեծ նպատակներ են դնում, այն է բարելավել առողջությունը, կարգավորել մարմնի քաշն ու կազմվածքը: Բայց եթե անկեղծ լինենք դա առիջին մեկ երկու կամ նույնիսկ տաս պարապունքից հետո դժվար իրականանալի նպատակ է: Իսկ ինչ կարելի է ստանալ ֆիզիկական վարժանքներից հենց հիմա: Առաջին և միգուցէ ամենագլխավորը, դա հաճույքն է: Ֆիզիկական վարժությունները հաճելի զգացողություններ են առաջ բերում շնորհիվ օրգանիզմում սերոտոնինի, դոֆամինի և նորադրենալինի մակարդակի բարձրացման: Արդյունքը զգալի է միանգամից, բացի այդ պարապունքից հետո մարդկանց ուշադրության կոնցենտրացիան, ռեակցիան մոտակա մի քանի ժամերի համար աճում է, և ավելի է հեշտանում կենտրոնանալ աշխատելու ընթացքում:...
Ավելին
Oրգանիզմի բարձր դիմադրողականություն
14Sep By adminNo Comments
Առողջ ապրելակերպի մշակույթ, Առողջություն

Oրգանիզմի բարձր դիմադրողականություն

Կորոնավիրուսային համավարակից չտուժելու համար, կարևոր է ունենալ օրգանիզմի բարձր դիմադրողականություն: Փորձագետները կիսվում են իրենց տեսակետներով, ինչպես բարձրացնել մեր օրգանիզմի դիմադրողականությունը։ Օգտագործել անտիօքսիդանտներով հարուստ սնունդ: Զբաղվել կանոնավոր մարմնամարզությամբ: Պահպանել կայուն քնի ռեժիմը, գիշերը 7-9 ժամ: Հաճախակի լվանալ ձեռքերը: Օգտագործել ձեռքերի ախտահանող միջոցներ: Ստանալ բավարար ցինկ: Խիստ սահմանափակել ալկոհոլը: Արհամարհել սթես առաջացնող գործոնները: ...
Ավելին