Առողջություն

Երբ և ինչպես սնվել առողջ մնալու համար: Խորհուրդներ, թե ինչպես կարելի է առողջ, համեղ և ճիշտ սնվել: Այսպիսով առողջության պահպանումը իրենից ենթադրում է, թե մենք ինչ սնունդ ենք ընդունում, ինչպես նաև, թե մենք երբ ենք սնվում, այսինք օրվա որ ժամերին և ինչպիսի չափաբաժիններով: Շատ հետազոտություններ փաստում են, որ առողջարար է փոքր ինչ քաղցած մնալ: Այսինք սովորականից մեկ ժամ ավելի ուշ ուտել առավոտյան, և երեկոյան հակառակը քնից առաջ քաղցած մնալ 1-2 ժամ ավել քան սովորաբար: Եթե մենք ուզում են ճարպոտ կամ քաղցր սնունդ ընդունել, ապա ավելի գերադասելի է դա անել օրվա առաջին կեսին, և հրաժարվել երեկոյան ժամերին նման սնունդ ընդունելուց:Սա կապված է նրա հետ որ երեկոյան ժամերին արյան մեջ ճարպերի և շաքարի մակարդակը բարձրանալու միտում ունեն: Մարդիկ, ովքեր իրենց օրվա սննդի մեծ մասն ուտում են նախաճաշին 2....

Մարդկային օրգանիզմի համար կարևորագույն նշանակություն ունեն միկրոէլեմենտները։ Այդ միկրոէլեմենտներից է Ցինկը (Zn)! Ցինկը (Zn) ը մասնակցում է վիտամին E -ի ակտիվացման և փոխակերպման պրոցեսին։ Ցինկը (Zn) խոչընդոտում է շագանակագեղձի բորբոքային և չարորակ պրոցեսներին։ Առանց Ցինկի (Zn) չեն իրականա աճի (սոմատոստատինի), տեստոստերոնի, ինսուլինի, ենթաստամոքսային գեղձի հորմոնների սինթեզները։ Ցինկը (Zn) թուլացնում է ալկոհոլի վնասակար ազդեցությունը գլխուղեղի և լյարդի բջիջների վրա։ Ցինկ (Zn) մեծ քանակությամբ պարունակվում է ծովամթերքի, մսի, արևածաղկի սերմի, կակաոյի, ձվի, հունական ընկույզի մեջ ...

Սելեն (Selenium)-ի մասին: Սելենը օրգանիզմին անհրաժեշտ կարևոր էլեմենտ է: Այն հակաքաղցկեղային հզոր միջոց է: Սելենը իմունախթանիչ հատկության շնորհիվ պետք է օրգանիզմի դիմադրողականությունը բարձր պահելու համար: Սելենը մեծ դեր ունի վահանաձև գեղձի առողջ գործունեության համար: Սելենը նպաստում է մեր մազերի և եղունգների առողջ լինելուն: Սելենը օրգանիզմից հեռացնում է այնպիսի վտանգավոր ծանր մետաղներ, ինչպիսիք են սնդիկը և կապարը: Սելենը նպաստում է սիրտ-անոթային համակարգի առողջ աշխատանքին: Սելենը լավ է յուրացվում օրգանիզմում Վիտամին E- ի հետ համակցված, ուստի սննդակարգում օգտագործեք սելենով և վիտամին E-ով հարուստ սնունդ: Սելենով հարուստ են բրազիլիական նուշը, ձկնամթերքը, տավարի լյարդը, միսը,արևածաղկի սերմը: Սելենի մեր օրգանիզմին օրական անհրաժեշտ չափաբաժինը 50-60 միկրոգրամ է (պար...